1. June 2017
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… herrscht reges, junges Treiben auf der Anlage des TC Hohenstein. Was ist da los?
Jugendtraining: Wer teilnimmt spielt nicht nur Tennis. Es wird gehüpft, gesprungen und gesprintet.
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- Programm
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- Bälle sammeln muss sein
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- Ass!
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- Carl | der Trainer
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- warm-up | cool-down
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- warm-up | cool-down
Warm-up und Cool-Down, ohne diese Pflichtprogramme schlägt hier keiner die gelbe Kugel. Denn wer sich vor dem Training -und natürlich dem Match- nicht gut aufwärmt, riskiert nur unnötige Verletzungen. Genauso wichtig ist das richtige Cool-down, das “Herunterfahren” nach der Anstrengung. Beides entlastet eure Muskeln, Sehen sowie Bänder und beugt Verletzungen vor.